Kao što sam naziv kaže,ovaj program se bazira na osnovnim vežbama, a samim tim i jačanju mišića ruku prilagođen poćetnicima. Pre svega, pre no što uzmete tegove u ruke, treba uraditi adekvatno zagrevanje mišića ruku.Najbolja vežba za zagrevanje su sklekovi -varijacije.Možda niste znali, ali kod pravilnog izvođenja skleka, rade sviSaznaj više

Nisam preterani ljubitelj ekstremne toplote, čak  od te toplote i ošamućenosti i zaspim. Tad mi je baš lepo, toplo, a dok se opuštam, ujedno činim nešto zdravo za lice  i telo. Tih nekoliko minuta provedenih u sauni me oslobađaju od stresa, potpuno opustim mišiće. Još bolje ako se lepo istegnemSaznaj više