Jedan dan odmora od treninga

Jedan dan odmora od treninga

Taj jedan dan treba da me napuni energijom za narednih 8-9 napornih dana. Naravno i u tih 8,9 dana odradim nekad slabiji, nekad jači, nekad najjači trening, sve zavisi kako se osećam u trenutku.

Taj famozni dan odmora nekome predstavlja mučenje, nekome priliku da nakupi energiju za naredne dane, nekome produktivan ili radan odmor, neko otputuje… Postoje razni načini da se iskoristi dan pauze od treninga. Najbitnije je biti zadovoljan i zdrav, a za ostalo ćemo lako. Nije loše ni otići na masažu kako bismo se maksimalno opustili.

Od onih sam koji su hiperaktivni i moraju da treniraju, ili makar da prošetaju, ako ništa drugo. Nažalost, dane odmora bi trebalo da imam češće, a ne svaki 9-11 dan. Priznajem da mi telo traži odmor, ali volim sebe da forsiram i da se treningom opuštam od napornog dana.

Ako ipak sebi priuštim taj famozni dan odmora, volim makar 1 minut da se istegnem, da odem na masažu, u saunu, u spa, da otplivam malo, da prošetam, odem na ples, na kafu sa drugaricama ili da pročitam neku knjigu. Volim i da putujem, ali uglavnom kada je dan odmora, volim da ga iskoristim za moje pojmove kvalitetno. Trudim se i da izmazim životinjice tad, i to opušta i puni baterije do maksimuma.

Taj jedan dan treba da me napuni energijom za narednih 8-9 napornih dana. Naravno i u tih 8,9 dana odradim nekad slabiji, nekad jači, nekad najjači trening, sve zavisi kako se osećam u trenutku.

Uglavnom, trenirala ili ne, gledam da makar 2x nedeljno odem u spa- pogotovo u infracrvenu saunu i na bazen. To me tako opusti i sutradan odradim 2x više posla. U potpunosti zaboravim na sve, ne zanima me kakvo je vreme napolju, ko me od ljudi nervira, šta sve imam od obaveza…

Ta infracrvena sauna je odlična za sportiste i sportske povrede. Infracrveni zraci prodiru do par cm u kožu i regenerišu mišiće, kosti, hrskavicu, ligamente, smanjuju bol, otklanjaju stres, napetost, vraćaju organizam u optimalno stanje.

Nakon saune isplivam malo, pa legnem na ležaljku, čitam knjigu ili radim, ili dremam. Svaki put upoznam neke nove ljude, bilo da odem sama, bilo s nekim. Bukvalno provedem par sati, ali tih par sati me napune energijom za 2-3 dana kada mi je ovako jak tempo života, a 7 kada je normalni tempo. Posle saune se osećam relaksirano, ne može ništa da me iznervira, koža mi se sija, vidi se da sam izbacila i višak vode iz organizma, koji se svakako nakuplja zbog sedenja. Ponesem tamo i nešto da pojedem i obožavam da po ceo dan provedem u toj infracrvenoj sauna. Posle nje sam druga osoba! Znam da činim nešto dobro za svoje zdravlje i psihu i da ne gubim vreme.

Svima toplo preporčujem ovu infracrvenu saunu u borbi protiv bola i sportskih povreda. Tako sam izlečila ne tako benigne i baš bolne povrede.

Koristite svoje vreme na pravi način, zdravo je nekad dati sebi oduška i isključiti se od svega. Bolje tako provoditi svoje vreme nego pijani, nadrogirani ili svađajući se s ljudima. Ovako je nemoguće ne skidati osmeh s lica, a to je valjda i poenta!

Ostavi komentar