Kao neko ko je čitavih 10 dana pokušao da jede samo zdravu hranu –kuvano, premale porcije i sa jako malo hleba, bez slatkiša i kontrolisanim porcijama voća i 3 obroka dnevno,shvatila sam da pravilna ishrana nije u potpunosti za mene. Ja sam pre neko ko će da jede sve iSaznaj više
Pozdrav Marko, za početak reci nam nešto o sebi? Šta radiš u slobodno vreme? Pozdrav i veliko hvala na pozivu. Dolazim iz Deliblata (Vojvodina), rođen 25.februara 1995.godine. Student sam Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja, Univerziteta u Beogradu, odsek kondicijski trener, druga godina. Malo imam slobodnog vremena ali kada ugrabim vreme,Saznaj više
Povreda mi se desila na najgluplji mogući način, nesportskim ponašanjem devojke na sparingu, na boksu, koja je koristila i noge, ali, naravno, nisam joj ostala dužna, ako šta ne volim to je nepravda i te provokacije bez povoda. Do pre par meseci sam mislila da sam besmrtna što se tičeSaznaj više
Odbojka je kolektivan sport, igra se 6na6 preko mreže bez direktnog kontakta sa protivnicima, jedini kontakt sa protivnikom je preko lopte. Odbojku igraju kako dečaci tako i devojčice. Odbojkom sam počeo da se bavim sa 9 godina u OK „Roda“. Kao i drugi dečaci hteo sam da treniram fudbalSaznaj više
Plivanje je najzdraviji sport, jer je premala šansa za povređivanjem. Plivanje treba upražnjavati tokom cele godine, jer je to najbolji način za održavanje kondicije, pravilan ravoj svih mišića, opuštanje posle stresnih situacija i očuvanje zdravlja. “Plivanje opušta, blagotvorno deluje na psihu, kardio-vaskularni sistem, pluća, razvoj mišićnog i zglobnog aparata, pomažeSaznaj više
Brojnim istraživanjima došlo se do neprikosnovenog zaključka da su emocionalna i socijalna inteligencija zapravo jedni od najvažnijih činilaca u komunikaciji, a komunikacija je osnovna ljudska potreba. Sintagma „emocionalna inteligencija“ pojavljuje se početkom 90-ih godina prošlog veka, a po prvi put su je uveli u svojim radovimaSaznaj više
Svi koji su ikada preskakali vijaču, a koji, naravno i pre svega poseduju to umeće,znaju da to nije nimalo lako… Vijača je odličan rekvizit za trening! Jeste da, kada se ugojim da mi se dešava booty-bounce i da me sramota zbog toga, ali kapiram da se muški deo populacije neSaznaj više
Nisam preterano volela da radim vežbe, pa samim tim još uvek nema dovoljno snage u telu, što se tiče sklekova, radila sam ih kao klinka dok sam trenirala plivanje i 10 i više godina nakon toga ponovo. Nakon više od deceniju ne radenja te vežbe, naravno da sam psovala celuSaznaj više
Ishrana spada u vitalne nagone, te lako možemo uočiti stepen važnosti pravilne ishrane za zdrav život. Psihologija ishrane naglašava pravilan odnos prema hrani i sopstvenoj slici tela – bitno je zdravlje i pravilan unos namirnica, a pri unošenju namirnica nikako ne treba biti pod tenzijom da ćemo se ugojiti iliSaznaj više
Izdržaj (plank – na engleskom, a u bukvalnom prevodu je izdržaj ili daska) – jedna vežba za celo telo Ovo je odlična vežba da se telo pokrene, da se mišići “šokiraju”, jer su uveliko navikli na ponavljanja i serije… U ovoj vežbi ćete osetiti kako vam se kontrahuju mišićiSaznaj više
