Markov bonton u sportu: 1. Ne brojati naglas ponavljanja, 2. Ne konzumirati alkohol, cigarete, drogu i druge opijate, 3. Ne kockati se, i ne kladiti se u kladionicama, 4. Izbegavati nasilje svuda, dozvoljena samo samoodbrana 5. Ne konzumirati gazirana pića, pogotovo ne Koka kolu, 6. Izbegavati šećer i belo brašno,Saznaj više

Kod aktivnog treninga, pogotovo borilačkih veština, plesa, malo bržeg trčanja, rada s tegovima i svih onih treninga koji su naporniji, koji angažuju celo telo, koji se rade bez pauze, kada zaista osećate da vas obuzima znoj, ali ne prestajete da se smešite, ma koliko bilo teško ili bolno. ___________________________________________________________________________________________________________________________ SviSaznaj više

Da li je moguće isplanirati trening i držati se tog plana- od vremena kada treniramo i koliko treniramo, do tipa treninga, čak i kada su u pitanju grupni treninzi? Iskreno, mislila sam da je moguće, i moguće jeste bilo kada sam imala dovoljno odmora i sna, a sada, kada radim,Saznaj više

Taj jedan dan treba da me napuni energijom za narednih 8-9 napornih dana. Naravno i u tih 8,9 dana odradim nekad slabiji, nekad jači, nekad najjači trening, sve zavisi kako se osećam u trenutku. Taj famozni dan odmora nekome predstavlja mučenje, nekome priliku da nakupi energiju za naredne dane, nekomeSaznaj više

Kao neko ko je čitavih 10 dana pokušao da jede samo zdravu hranu –kuvano, premale porcije i sa jako malo hleba, bez slatkiša i kontrolisanim porcijama voća i 3 obroka dnevno,shvatila sam da pravilna ishrana nije u potpunosti za mene. Ja sam pre neko ko će da jede sve iSaznaj više

Pozdrav Marko, za početak reci nam nešto o sebi? Šta radiš u slobodno vreme? Pozdrav i veliko hvala na pozivu. Dolazim iz Deliblata (Vojvodina), rođen 25.februara 1995.godine. Student sam Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja, Univerziteta u Beogradu, odsek kondicijski trener, druga godina. Malo imam slobodnog vremena ali kada ugrabim vreme,Saznaj više