Nemanja Terzin: nindžica, boks i kik – boks

Nemanja Terzin: nindžica, boks i kik – boks

Nindžica je odbrambeni sport koji zahteva i atleticizam, kao i snalaženje u ekstremnim situacijama. U boksu se koriste samo ruke i udara se iz kuka, rotacijom, udarci ne idu ispod struka i ne po leđima- udara se u glavu i telo. Kik boks uključuje i noge i dozvoljeni su udarci po celom telu.

     1. Koliko dugo treniraš i koje sve sportove?

Dvadeset pet godina sam u borilačkim sportovima: kik boks, nindžicu, maui thai-tajlandski kik boks, i boks.

2. Kako si počeo to da treniraš i koji ti je omiljeni sport od tih?

Odlučio sam da treniram, tako što sam sa 8 godina počeo da treniram atletiku. Sprint, je bio dosta eksplozivan, ali ne dovoljno, pa sam sa 10 godina počeo da treniram kik boks, što je odgovor na pitanje. Sa 12 godina sam počeo da se takmičim u omladinskoj selekciji gde sam imao 5,6 mečeva i bio neporažen. Klasičan sam bokser koji stoji u desnom gardu, ali prirodno sam udarao levom nogom, koja je prednja, koju sam najviše koristio i tako pobeđivao nokautima.

  1. Koja je razlika između tih borilačkih sportova?

Sva 3 sporta su udarački sportovi, ali je nindžica odbrambeni sport koji zahteva i atleticizam, kao i snalaženje u ekstremnim situacijama. U boksu se koriste samo ruke i udara se iz kuka, rotacijom, udarci ne idu ispod struka i ne po leđima- udara se u glavu i telo. Kik boks uključuje i noge i dozvoljeni su udarci po celom telu. Ni u jednom od ovih sportova nije dozvoljen udarac u genitalije. (u nindžici jeste, jer je to sport za samoodbranu). Čak ni u mma nije dozvoljeno udararanje u kičmu, kopanje očiju, griženje, udarac u potiljak…Muai thai je spoj boksa i kik boksa ali se u njemu ubacuju laktovi i kolena, koriste se drugačiji udarci nogama. Kod kik boksa se blokiraju udarci spoljnim delom noge-mišićem,a u muai thaiu se udara cevanicom na cevanicu, da bi se ojačala vremenom ili u nesrećnim slučajevima bi čak došlo i do pucanja.

  1. Gde se održavaju treninzi i koliko dugo traju? Malo ih opiši…

Na Voždovcu, ulica Vojvode Stepe Stepanovića 389a, ponedeljak, sreda, petak od 19:30 do 21h.

Trening se sastoji iz trčnja da bi se telo dobro prokrvilo i zagrejalo. Osim mišića koji zahtevaju prokrvljenost, jako je bitno dobro prokrviti tetive, dobro zagrejati zglobno-koštani sistem, zatim se u super-setovima rade vežbe snage i izdržljivosti- trbušnjaci, leđnjaci, zgibovi, itd… Telo pored kondicije mora biti dobro pripremljeno za nastavak treninga, kako ne bi došlo do pucanja mišića, kostiju, tetiva, itd. Zato je priprema za trening čak bitnija od samog treninga. Ekstremnin i jaki treninzi se rade bez prestanka sa 80, a nekad i sa 100 posto snage, gde članovi završavaju trening na podu. Tehnički trening je dosta sporiji i zahteva mnogo više vremena i koncentracije i kod trenera i kod učenika. Zagrevanje traje otprilike pola sata, trening je skoro 1h, a istezanje je obavezno, na kraju nekih 10ak minuta i na kraju ide tuširanje toplom vodom. Istezanjem se poboljšava cirkulacija, rastegljivost mišića i smanjuje se stepen povreda.

  1. Da li držiš i neki kurs samoodbrane za žene i da li je to u okviru svih ovih treninga?

To držim privatno i postoje posebni termini, postoji mogućnost dogovora za vreme i mesto sa klijentom

  1. Da li su te ti borilački sportovi promenili i na koji način?

S obzirom da sam odrastao u blokovima, 90-ih, sport mi je jako pomogao da se sklonim sa ulice. Ovo nije klasična priča kao iz “Vidimo se u čitulji”. Definitivno i duhovno, ali to sam shvatio tek 10-ak godina kasnije. Sport je definitivno spoj, tačnije balans uma, duha i tela.

  1. Da li osećaš strah pre ulaska u ring i kako se boriš sa tim?

Strah je noć ili dan pre, pogotovo u svlačionici dok čekam da krene moj meč, tad je strah najveći, ali ne osećam ga svaki put. Isčekivanje je najveći problem.Ne plašim se borbe i bola, več poniženja ako doživim težak nokaut.Same borbe i borca se ne bojim uopšte.

  1. Bolje je biti u ringu ili biti trener?

S obzirom da sam prošao i jedno i drugo, rekao bih da je 50:50.Adrenalin i osećaj pred borbu i u samom ringu za vreme borbe je neopisiv.Jednostavno, iskustvo koje čovek koji to nije prošao, ne može da shvati.Zbog povreda sam prestao da se takmičim. Zadovoljstvo u trenerskom poslu je gledati ljude kako napreduju, motivisati ih i pokušati od njih napraviti borce za takmičenja i pre svega dobre ljude i sportiste. Nisu svi mentalno predodređeni za takmičenja, što mi ne daje manju volju da ih treniram. Imam jako veliki užitak kada vidim napredak i kada vidim da kući idu srećni i smireni.

  1. A, devojke? Mogu li one da treniraju to?

Definitivno, jer svi misle da je to nasilan sport, jer se tako promoviše u medijima, gde ima eksplicitnih scena nasilja. Devojke to dosta odbija i plaši. Preporučio bih devojkama da batale sve predrasude, jer u ovim sportovima se rade i kondicija, samoodbrana, jača se (samo)disciplina, volja, radi se baš jak kardio, kao i dobro istezanje. Poboljšava se i prirodna snaga tela, ojačavaju se svi mišići, kao i ceo koščano-zglobnisistema koji je jako bitan! Preporučujem ga fizički neaktivnim osobama, koje po ceo dan sede, a to sedenje je mnogo gore nego bavljenje ekstremnim sportovima.

Preporučio bih svima, ne samo devojkama, ako imaju ljubav prema ovom sportu da treniraju.Bilo koja zloupotreba ovog sporta nije preporučljiva.Ovo su sportovi za samoodbranu i koji se treniraju iz čiste ljubavi, a ne zarad dokazivanja i maltretiranja drugih u vidu nasilja.Ovi sportovi smiruju, dobri su za čak i za smirivanje hiperaktivnosti, opuštaju, smanjuju stres, podižu hormone sreće i poboljšavaju koncentraciju.Svakako dovode telo, duh i um u sklad.

  1. Kako se pripremaš za meč?

Gledam samo da budem što smireniji, koncentrisaniji i da svedem bilo kakav stresa na minimum i uvek sam išao na pobedu.

  1. Koliko je bitan fokus?

Fokus je mnogo bitan! Ljudi koji su dekoncetrisani i koji rade mehanički mogu da se

povrede i mogu da povrede trening partnera.

  1. Koji ti je omiljeni udarac

Definitivno levi high kick, ali ne bih potcenio moć desnog lakta koji sve više upražnjavam u poslednje vreme.

 

  1. Kako smiruješ nasilnike koje dolaze na trening da se istresaju nad slabijima?  Svi koji smo u tim sportovima smo se susreli sa takvima…

Imam sasvim solidan fighting IQ (borilačku inteligenciju), jako lako mogu, još sa vrata da pročitam čoveka koji dolazi na trening. Agresivnihnema u klubu, mi smo jedna mala i srećna porodica, gde se svi bodrimo, podržavamo, poštujemo, motivišemo.

  1. Da li na nasilje treba odgovoriti još većim nasiljem ili ne?

Treba ga izbegavati po svaku cenu.Nasilnika definitivno treba ignorisati i ne dozvoliti mu da poremeti ravnotežu uma, duha i tela.Uzvratiti nasiljem samo ako je neophodno.

  1. Koliko je temperament osobe bitan za ove sportive?

Jako je bitan, jer se ljudi koji dolaze na ove treninge dele na one koji samo treniraju i samo su na džaku, ljude koji sparinguju sa štitnicima i one koji su spremni da se spremaju za borbu, tj.za ring i nemaju problem da osete veliku dozu bola.Takođe, možemo primetiti da neko odustaje lako, a neko apsolutno nikad.

  1. Kako motivišeš sebe, a kako druge na treningu?

Motivacija mora biti uzajamna, to je poput hemije. Meni je najbitnije da gledam napredak klijenata, kako postaju jedan tim, jedna porodica, a oni kada shvate da su za par meseci dostigli neki nivo koji nisu mogli ni da sanjaju, od toga ne postoji bolja motivacija meni kao treneru,. Najbolja motivacija mi je , kad posle treninga, na kom ostavimo svaku kap znoja, gde jedva mogu da hodaju, mi čujem sledeće: “Treneru, sledeći put radimo još jače!”

Jedno je sigurno-ovo nije nimalo lak sport, ali ako se zavoli, postaje manje naporno. Sve ove tehnike se spajaju u K1, koji je uz MMA, proglaašen kondiciono najtežim sportom na svetu.

Pogledajte gde možete više da saznate o ovom sportu: Xtreme

Trener: Nemanja Terzin, 37 godina

Razgovor vodila: Aleksandra Stojanović

Ostavi komentar